Alimentos para fortalecer el sistema inmunológico

Todo mundo en este momento busca diferentes alternativas para cuidarse, desde tomar  remedios caseros, hasta ir con doctores para ser recetados con vitaminas.
Lo mas saludable y recomendado es alimentarse con frutas que tengan vitamina C ya que es considerado un atigripal natural, sabemos que no solo esta vitamina ayuda a mejorar el sistema así que les dejare los siguientes alimentos:
Almendras
Ajo
Aves de corral
Champiñiones
Cítricos
Espinacas
Kiwi
Pescados rasos etc...
Lo mas recomendable es mantener una dieta balanceada y seguir recomendaciones de hacer 3 comidas y 2 colaciones.
Necesitamos que te cuides y cuidar a los tuyos, igual es muy importante el comer en horas adecuadas, para acostumbrar al cuerpo a una rutina sana, esto te va a beneficiar en todos los sentidos porque no solo te cuidas de la enfermedad si no igual te cuida tu físico en lo que aun no salimos para realizar ejercicio.
Igual los tés son muy recomendables para tu salud, recuerda no ingerir mas de 2 tazas al día para no causar problemas, los tés mas recomendados son los siguientes:
Manzanilla
Hojas de limón
Diente de león
Buganvilias
Canela
Recuerda una vez mas que cuidarte a ti es cuidar a los demás.

25 alimentos que ayudan. (s. f.). Recuperado 17 de mayo de 2020, de https://www.lavanguardia.com/comer/tendencias/20200311/474044798763/comidas-alimentos-inmunes-enfermedades-defensas.html